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(Toutes les vidéos sont en anglais)
Ici, tout tourne autour du renforcement de la sangle abdominale. Nous nous renforçons en ciblant la couche la plus profonde des muscles abdominaux tout en enchaînant les postures avec conscience.
Votre système nerveux me remerciera après ce cours. Nous allons lentement et profondément dans les hanches, dans toutes les directions. Une belle façon de calmer votre esprit et de trouver une certaine aisance dans votre corps.
Une pratique conscencieuse qui nous mènera à l'équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana). Un mur est nécessaire pour cette pratique.
Une combinaison parfaite entre renforcement et étirement des hanches!
On travaille dur ici, mais un travail remarquable pour renforcer le dos. Bonne pratique !
Un bon équilibre entre renforcement et étirement des épaules dans ce cours.